冬季養生怎么喝茶最健康
在(zai)已經進(jin)入冬(dong)天的(de)(de)(de)(de)此時喝(he)什(shen)么茶最養生(sheng)呢?在(zai)不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)季節(jie)里，飲(yin)(yin)茶是有不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)講(jiang)究的(de)(de)(de)(de)。只(zhi)有正確的(de)(de)(de)(de)選擇了適合(he)的(de)(de)(de)(de)茶飲(yin)(yin)才能起到(dao)養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。今天，就來一(yi)起看看冬(dong)天喝(he)什(shen)么茶養生(sheng)最好吧。
綠茶最瀉火
冬(dong)天氣(qi)候干(gan)燥，加上(shang)人(ren)們喜(xi)歡吃油膩、辛辣的食物(wu)，上(shang)火就成了困擾(rao)許多人(ren)的健康問題(ti)，并帶來(lai)便(bian)秘、上(shang)火、口干(gan)舌燥、牙齦腫痛甚至口舌生(sheng)瘡等后(hou)果，而這個時候就可以(yi)求助冬(dong)季養生(sheng)茶(cha)之綠茶(cha)。
綠(lv)茶(cha)是(shi)未發(fa)酵茶(cha)，性寒(han)，可清熱，因此最能(neng)去火、生(sheng)津止(zhi)渴、消(xiao)食化(hua)(hua)痰，對輕(qing)度(du)胃潰瘍還有加速愈合(he)(he)的(de)作用(yong)(yong)，并且能(neng)降血(xue)脂(zhi)、預防血(xue)管硬(ying)化(hua)(hua)。因此容易上火的(de)、平常(chang)愛抽煙喝酒的(de)，還有體形較(jiao)胖的(de)人(一般是(shi)實熱體質(zhi))，都(dou)比較(jiao)適合(he)(he)飲用(yong)(yong)冬季養(yang)生(sheng)茶(cha)之綠(lv)茶(cha);
而腸胃虛寒的(de)人則不宜服用冬(dong)季養生茶之(zhi)綠(lv)茶。
紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶為(wei)上品(pin)。紅茶甘溫，可(ke)(ke)養人(ren)體(ti)陽氣;紅茶中含有豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)和(he)糖(tang)(tang)，生(sheng)熱(re)暖(nuan)腹(fu)，能(neng)增強人(ren)體(ti)的(de)抗寒能(neng)力，還可(ke)(ke)助消化、去油膩。在(zai)我(wo)國一些地方，也有將紅茶加糖(tang)(tang)、奶(nai)、芝(zhi)麻飲(yin)用(yong)的(de)習慣，這(zhe)個(ge)冬季養生(sheng)茶既能(neng)生(sheng)熱(re)暖(nuan)腹(fu)，又可(ke)(ke)增添營養、強身健體(ti)。
花茶排除抑郁
在生機懨懨的冬季(ji)，來一杯綻放著(zhu)春夏(xia)味道的花茶，無(wu)疑可以帶來很好的心情(qing)。
一般來說，花茶可以養(yang)肝利膽、強健四肢(zhi)、疏通經脈。
以茉(mo)莉(li)花茶為例，可(ke)以清(qing)熱解暑、健(jian)脾安神，對(dui)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。
而金(jin)銀花(hua)茶(cha)則(ze)可以清熱(re)解毒、提神解渴，并對(dui)咽喉腫痛(tong)等有較為理想的療效，對(dui)預防流感效果(guo)亦佳。
因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經(jing)期前后容易心情抑(yi)郁(yu)，性情煩(fan)燥，不妨用(yong)喝花(hua)茶的方法來(lai)消解郁(yu)悶。
烏龍茶祛燥
烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)，它(ta)屬(shu)半發酵茶(cha)(cha)(cha)，介于(yu)綠、紅茶(cha)(cha)(cha)之間，色澤青褐，因(yin)此(ci)又得名(ming)“青茶(cha)(cha)(cha)”。在味道上(shang)，烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)既有綠茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)清(qing)香和天然花香，又有紅茶(cha)(cha)(cha)醇厚的(de)(de)滋味，不寒不熱，溫熱適中，因(yin)此(ci)有潤膚、潤喉、生(sheng)津、清(qing)除(chu)體內積(ji)熱的(de)(de)作用，可以讓機體適應(ying)自然環境的(de)(de)變化。而冬(dong)天里室(shi)內大(da)多空氣(qi)干燥(zao)，人們容(rong)易口(kou)干舌燥(zao)、嘴唇干裂(lie)，這時泡上(shang)一(yi)杯烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)，可以緩解干燥(zao)的(de)(de)苦惱(nao)。此(ci)外，烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)對蛋(dan)白質(zhi)及(ji)脂肪有較好的(de)(de)分解作用，能防止肝臟脂肪堆積(ji)，對于(yu)怕(pa)冬(dong)季(ji)里貼膘的(de)(de)人來(lai)說，青茶(cha)(cha)(cha)也有一(yi)定的(de)(de)減肥(fei)功效，所以，冬(dong)季(ji)養生(sheng)茶(cha)(cha)(cha)是最重(zhong)要(yao)的(de)(de)。
白茶消炎祛火
白(bai)(bai)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)一種輕微發酵(jiao)茶(cha)(cha)，選用白(bai)(bai)毫特(te)多的(de)(de)(de)(de)芽葉(xie)，以不(bu)揉不(bu)炒(chao)的(de)(de)(de)(de)特(te)異方法加工而成。相比(bi)其他茶(cha)(cha)類，白(bai)(bai)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)自(zi)由基含量(liang)低，黃(huang)酮含量(liang)較(jiao)高。“三(san)抗三(san)降是(shi)(shi)白(bai)(bai)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)功(gong)效。”盧彩鳳說，“三(san)抗”指(zhi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)抗氧化、抗輻射、抗腫瘤(liu)，而“三(san)降”則指(zhi)降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂、降血(xue)(xue)糖。因此，容易上火、平常愛抽煙喝酒的(de)(de)(de)(de)人，比(bi)較(jiao)適合飲用白(bai)(bai)茶(cha)(cha)。
白茶(cha)的(de)(de)茶(cha)樹代謝機能(neng)具特異性(xing)，低溫時(shi)雖抑制了(le)葉(xie)綠素(su)的(de)(de)合成(cheng)，但能(neng)夠(gou)顯著提高游離(li)氨基酸的(de)(de)生(sheng)成(cheng)量，因(yin)此，早(zao)春白茶(cha)的(de)(de)游離(li)氨基酸含量一(yi)般均(jun)在6%以(yi)上，高者甚(shen)至(zhi)達到9%。其他(ta)一(yi)般綠茶(cha)品的(de)(de)含量只有(you)2%—4%。而(er)且，白茶(cha)具有(you)天然香味，冷(leng)性(xing)強(qiang)，有(you)健胃提神、祛(qu)濕退熱、“降肺(fei)火”的(de)(de)功效(xiao)。
冬季飲茶的最佳時間
下午3：00：在這個時(shi)間喝茶(cha)，對(dui)人體能起到(dao)(dao)調理的(de)作用，增強(qiang)身體的(de)抵(di)抗力、補養、還能防止感冒(mao)，此時(shi)喝茶(cha)是一天中(zhong)最(zui)重要的(de)，俗稱下午茶(cha)，對(dui)一些“三高(gao)”人群來說，如果堅持喝下午茶(cha)，能起到(dao)(dao)藥物都無法(fa)達到(dao)(dao)的(de)效果。
晚上(shang)8：30：有許(xu)多人對晚上(shang)喝茶(cha)有誤解，怕影響睡覺，其實不(bu)(bu)然，在(zai)這個時間是(shi)人體免疫系統最活(huo)躍的時間，如果能喝上(shang)一(yi)(yi)泡茶(cha)，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造(zao)細胞等。對一(yi)(yi)些(xie)神經衰落人群，可以(yi)選擇喝半發酵的溫(wen)性的鐵觀音。千萬(wan)不(bu)(bu)要喝綠(lv)茶(cha)，因為(wei)綠(lv)茶(cha)是(shi)不(bu)(bu)發酵茶(cha)，對人體有一(yi)(yi)定(ding)的刺激。
冬天如何喝的出花樣
牛奶搭配紅茶(cha)：紅茶(cha)味(wei)甘性溫，善(shan)蓄(xu)陽氣，生熱暖腹，可以增(zeng)強(qiang)(qiang)人體對寒冷的(de)抗御能力(li)。此外，人們在冬季食(shi)欲增(zeng)強(qiang)(qiang)，進食(shi)油膩(ni)(ni)食(shi)品增(zeng)多，飲用(yong)紅茶(cha)可祛油膩(ni)(ni)、開胃口、助(zhu)養生。紅茶(cha)中含有的(de)黃酮類化合(he)物有較(jiao)強(qiang)(qiang)的(de)殺菌、消(xiao)炎作用(yong)，使流感病毒失(shi)去傳染力(li)，對預防(fang)感冒有著(zhu)積(ji)極的(de)功效(xiao)。牛奶紅茶(cha)適用(yong)于面色不華、氣血(xue)不足、皮膚干燥(zao)。清(qing)晨(chen)空(kong)腹代茶(cha)，緩(huan)緩(huan)品飲。
姜蘇茶(cha)(cha)：此茶(cha)(cha)有疏風(feng)散寒、理氣和胃(wei)之(zhi)功效，適(shi)用于(yu)風(feng)寒感冒、頭(tou)痛(tong)發熱(re)或惡心、嘔吐(tu)、胃(wei)痛(tong)腹脹等(deng)腸胃(wei)不適(shi)型感冒。此方以藥代(dai)茶(cha)(cha)，味(wei)少而(er)精，實用簡便。
紅(hong)棗枸杞茶：枸杞具(ju)(ju)有補(bu)腎(shen)益精、養肝明目、潤肺燥的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)。可降(jiang)壓、降(jiang)脂和防(fang)止動脈(mo)硬化。另外，枸杞對于肝腎(shen)不足引(yin)起的(de)(de)(de)頭昏耳鳴、視力(li)模糊、記憶力(li)衰退具(ju)(ju)有保(bao)健治療的(de)(de)(de)作用，對長期(qi)使用電(dian)腦而引(yin)起的(de)(de)(de)眼睛疲(pi)勞，尤為適宜。紅(hong)棗還有增(zeng)強體能(neng)(neng)(neng)、加強肌力(li)的(de)(de)(de)功效，其含有環磷酸腺苷(gan)，能(neng)(neng)(neng)擴張冠狀動脈(mo)，增(zeng)強心肌收縮力(li)。
紅(hong)棗(zao)桂圓(yuan)(yuan)(yuan)茶：桂圓(yuan)(yuan)(yuan)具有壯陽益氣、補益心(xin)脾(pi)、養血安神、潤(run)膚美(mei)容(rong)等多種功效，可治療貧(pin)血、心(xin)悸、失(shi)眠(mian)、健(jian)忘、神經衰弱、產(chan)后身體虛弱等。桂圓(yuan)(yuan)(yuan)紅(hong)棗(zao)茶制作簡單，可以滋潤(run)心(xin)脾(pi)、養心(xin)開胃，同時喝(he)桂圓(yuan)(yuan)(yuan)紅(hong)棗(zao)茶還可以促進脂肪分(fen)解。
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